12月29日讯，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时分享了他的日常恢复安排。
他表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做一些呼吸训练，以帮助自己进入一种平静和放松的状态。我发现这对我很有帮助，它能缓解焦虑，并促进更好的恢复与睡眠。”
“比赛结束后，我回到家中，会进行一些日常的恢复练习，包括桑拿、冰浴，以及游泳和健身，这些都有助于身体迅速复原。”
“每天我都会尽量保持相同的作息，即使是在外地比赛。通常情况下，我们不会在客场酒店住两晚，而是赛后直接回家，有时候可能要等到午夜甚至更晚才能到达。”
“但一旦回到家里，我依然会继续我的恢复计划，因此我的安排始终如一。当你看到积极效果时，就更容易坚持下去，不过我也有自己的规律性活动。”
此外，他强调饮食中的营养也是至关重要的，“显然，俱乐部为我们提供了一定支持。在这方面，我还有专门的厨师来帮忙，但最关键还是充足的睡眠。”