1月19日讯，哈兰德的身体如同砖墙般坚固，同时充满力量。近日，《太阳报》对这位球员的保养方式进行了详细介绍。
在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰动物的心脏和肝脏，并表示：“许多人都不会吃这些东西，但我非常重视自己的身体保养。我认为尽可能选择当地优质食品是至关重要的。”
他说道：“人们常说肉类对健康有害，但究竟指的是哪种肉呢？是在麦当劳买到的不健康快餐，还是来自本地草饲牛的新鲜肉？我更倾向于食用动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”
此外，他还提及自己早晨第一件事就是让阳光照射眼睛，这样能够很好地维持体内昼夜节律，对整体健康大有裨益。
为了保持巅峰状态，哈兰德每天摄入约6000卡路里的热量。此外，他也很喜欢进行冰浴，在他的柴郡豪宅里，还配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。
另外，他还钟爱使用红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑，通过利用红外线深入组织与关节来进行恢复。专家建议运动前五分钟使用此疗法，有助于预防受伤。