1992年，18岁的弗兰·索托放弃了成为职业球员的梦想，开始转型为体能教练。此后，他在这一领域耕耘了33年，从西班牙社区联赛到欧冠舞台积累了丰富经验。在他的眼中，体能训练不仅仅是一个孤立的环节，而是与足球技战术之间存在着复杂而紧密的联系。
对于弗兰来说，体能训练无处不在，它可能潜伏于每一次短距离冲刺、高位逼抢瞬间，以及比赛最后十分钟的高强度对抗中，在关键时刻决定胜负。他认为理解这些关系至关重要，因为球员个体和整体足球环境都十分复杂。
弗兰·索托简历
- 成长于拉科鲁尼亚青训营，并选择转型为一名体能教练。
- 自1992年起执教，多年来服务于西班牙各级别球队，其中前17年主要是在低级别俱乐部工作。
- 2009年升任卢戈足球俱乐部一线队助理教练，与主帅塞蒂恩展开合作，此后共同经历多个顶级球队，包括拉斯帕尔马斯、皇家贝蒂斯、巴萨及比利亚雷亚尔等地。
- 2025赛季，将担任北京国安的一线队物理训练师，同时负责提供技术战术方面建议.
/采访实录/
Q：你好，请介绍一下你自己？
A：我叫弗兰·索托，我曾成长于拉科鲁尼亚青训营，但未实现成为职业球员的目标。因此，我选择从事培训工作，从最初的小俱乐部做起，一步一步提升到了专业团队。我跟随塞蒂恩一起走过多支不同等级球队，这段旅程让我收获颇丰。
Q：为什么会选择成为一名体能教练呢？
A：其实，我希望更准确地说我是助理教练，更专注于身体素质部分。我的目标是帮助运动员们通过适当的身体状态来执行战术需求。例如，如果需要实施高压策略，那么我的训练就要包含大量短跑和急停内容，以确保他们可以应对这种要求。这并不是单纯关注身体机能，而是一种全面考虑如何让选手准备好迎接比赛的方法论。
Q: 您和主帅塞蒂恩先生有着长期共事，这是怎样一种体验?
A：我们彼此欣赏，每次讨论关于足球的话题，总能够达成一致，不管是在场上还是生活中的态度也非常相似。而且，我们同样热爱这项运动，这也是我们长久合作的重要基础之一。